Nous vous présentons tous nos meilleurs vœux pour 2021 !
Et la bonne année en direct par Marie-Estelle : Bonne année
L’ORB vous propose de continuer à se motiver avec de nouvelles vidéos activités gym transmises par Marie-Estelle.
Un petit rythme à prendre avec une vidéo supplémentaire chaque semaine, pour changer de mouvements, envie de renouveler et découvrir.
Voilà 2021 et toujours des enchaînements différents pour garder la tonicité et l’envie de bouger, pour passer un petit peu de temps aussi, se faire plaisir en persévérant.
Ces liens viennent compléter notre nouvelle offre de pratiquer une séance en direct que vous pourrez retrouver le vendredi matin selon les précisions de notre article précédent.
*3ème semaine de janvier, une séance complémentaire à votre rythme : Abdos fessiers
*2021 et on recommence gainage renforcements et étirements : gainage et renforcement musculaire
*Une nouvelle vidéo pour des abdos : Abdominaux au sol
Un nouvel accessoire : Avec bâton
Une 4ème semaine en décembre pour terminer l’année 2020, avec des exercices nouveaux :
* Abdominaux environ 15 minutes : Abdominaux
* Et des étirements avec « vue mer » : Etirements-assouplissements
En 3ème semaine de ce mois de décembre, nous vous proposons une vidéo un peu plus tonique présentée par Marie-Estelle et Guénola : Gym debout
La 2ème semaine de décembre, des vidéos qui font référence à nos cours en Gym-Plaisir et Pilates, pour que chacun de nos participants habituels retrouve les gestes des séances proposées sur place.
Tout d’abord, la Gym-Plaisir : Sur une chaise
Pratique du Pilates : Pilates au sol
Pour découvrir cette activité ou vous remettre en condition, nous vous conseillons d’ouvrir notre article précédent dans Consulter toutes les actualités « Découverte de Pilates en vidéos »
Première semaine de décembre, il s’agit de : Stretching debout
Toutes les vidéos de novembre restent accessibles dans l’article suivant dans les actualités, comme celles que nous avions publiées au printemps.
Très bonne semaine !