Marie-Estelle nous fait découvrir la méthode Pilâtes en trois vidéos qui se suivent
1er vidéo, précisions sur la méthode Pilâtes : la méthode
2e vidéo, première leçon pour la bonne position et s’approprier les fondamentaux, en 11 exercices : Les mouvements de base
Ces exercices représentent le fondamental Pilâtes