Animateurs : Christine BRAIZAZ, Gérard BLANCAL
Descriptif de l’activité :
La marche nordique est une activité sportive qui mobilise de façon dynamique l’ensemble du corps. C’est une marche rapide avec des bâtons spécifiques qui aident à la propulsion ; elle est rythmée par les mouvements synchronisés des bras et des jambes.
Afin de prendre en compte les aptitudes et les motivations des participants, nous proposons le choix entre :
– la marche nordique classique : une marche de 5 à 7 km à vitesse moyenne (5km/h).
– la marche nordique randonnée : une marche de 9 à 10 km plus rapide (7km/h).
Les parcours proposés sont variés. La séance d’une durée de 1h30 à 2h comprend également un échauffement musculaire et des étirements. Les débutants bénéficient d’une formation.
Prévoir de bonnes chaussures de marche et des bâtons de marche nordique.
Le planning est actualisé par trimestre et consultable ci-dessus.
Informations : voir le planning
Fournir un certificat médical dès la 2ème sortie.
